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除了運動冬季如何減肥 減肥食譜讓你也能輕松瘦

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發表於 2018-3-7 14:57:56 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
  材料:水魚1只(約500克),壯陽藥推薦,杏仁10克洗淨。做法:水魚宰殺,用水洗淨,法律諮詢,連殼斬塊一齊放入鍋內,加清水適量,武火煮開後,文火煮2小時,調味即可。飲湯食肉。具有滋陰降火、化痰止咳之功傚。
  材料:地瓜60克,糙米2杯,水1500c.c。。做法:將地瓜切塊,備用。糙米與好水裝於鍋中,以小火燉煮30分鍾,再加入地瓜續煮20分鍾即可。
  想要減肥除了運動還有飲食習慣也很重要,那麼吃什麼可以幫助減肥呢?今天我們就一起來看看冬天減肥有哪些食譜可以借鑒,一起來看看吧。
  杏仁水魚湯
(責編:李忠雙、張喜艷)
  材料:瘦豬肉三兩、山楂一兩、草決明(決明子)一兩、糖一茶匙、鹽適量。做法:瘦豬肉洗淨切片,飛水;山楂、決明子清洗乾淨;適量的水煮滾,放入所有材料,大火煮十分轉文火煮一小時半,加糖、鹽調味即可飲用。功傚:山楂是一種食藥兩用的食材,冬季吃山楂是最佳的選擇。冬季吃山楂不但可以減緩衰老,還能開胃增強食慾。配上決明子可清肝火、通便祕、減肥、健脾胃。
  冬菇菠菜湯
原標題:除了運動冬季如何減肥 減肥食譜讓你也能輕松瘦
  什錦白菜減肥
  材料:白菜、金針菇、胡蘿卜、香菇、鹽、雞精、胡椒粉。做法:洗淨白菜,起鍋將水煮開,將白菜片放入鍋中燙軟即可。將金針菇、香菇放入水中燙熟後取出切成細絲。將金針菇絲、香菇絲用雞精、鹽和胡椒粉醃制10分鍾。將所有的菜拌在一起加雞精、鹽調味後即可。
  材料:冬菇50克,菠菜500克,延時噴劑,姜片、上湯、鹽、糖各適量。做法:先將冬菇痙攣後剪去腳切片,菠菜切段。然後在熱鍋中放油,爆香姜片後放入冬菇和上湯煲開再用文火煮15分鍾,然後再放入菠菜煮開至熟,最後加鹽、糖調味。功傚:香菇又名香蕈,是冬令的滋補食品。菠菜也是冬天裏的應季蔬菜,耐寒性強,多吃可御寒。再有,冬菇具有減肥去脂的傚果,菠菜又能夠幫助通便排毒,冬天經常喝此湯能夠有傚減肥。
  山楂決明肉湯
  地瓜米湯
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