長期堅持跑步，除了減肥瘦身，其實它還有這些好處！

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那麼長期堅持跑步，會帶來什麼呢？
2、培養好習慣。跑步是一個長期堅持的過程，比如早起跑步，會讓你擯棄嬾覺和拖延症的習慣，讓我們變得勤奮，生活更有規律。同時，通過跑步，大腦的供血、供氧量可以提升高至25%，這樣也會提高我們夜晚的睡眠質量。這說明，跑步的消耗，也會讓我們的睡眠更加踏實和高傚。
生活本來就已經讓人覺得勞累，無數的工作和壓力，讓人不能喘氣。而一些熱愛跑步的人，刮風或者下雨，無論再忙，都要去跑步。我們另外一些人就會好奇，那些一有時間或者專門抽時間去跑步的人，他們怎麼想的？不會覺得累嗎？
有人說，跑步不僅僅再是一種健身鍛煉方式，不只是為了減肥健身，而是成為了他生活裏的一部分。通過跑步，能夠磨練意志，對自我肯定。
1、體能增強。通過跑步能夠增強體質，提高肌肉和心肺的耐力性。讓我們一口氣能爬五樓了，爬山也不在費力了,按摩小姐。跑步還能夠讓我們遠離三高的危害，堅持跑步能促進新陳代謝，鍛煉到全身的骨髂和肌肉，提高身體免疫力。跑步可以增強我們胃腸的蠕動力，增多消化液分泌，進而提高我們的消化和吸收能力，就會增加我們的食慾,喜鴻韓國評價，既補充了所需營養,防水，也強壯了體質。